DETOKS DİYETİ NEDİR?
Detoks yenilenme demektir. Bedende biriken havayı, kiri, yağı, şekeri atmak detox olarak isimlendirilir. Yenilenme heyecanı içinde kendini yorgun hisseden şahısların tercihidir. Çağdaş hayatta, koşturmada ve teknolojinin içinde kendimizi sıyırarak bedenin yenilenmesini sağlamaktır.
DETOKS DİYETİ NASIL YAPILIR?
Detoks birinci olarak yeme tertibini değiştirmektir. Ziyanlı alışkanlıklar bu müddette bırakılır. Ziyanlı yiyecekler en aza indirilir. Kalp, böbrek üzere rahatsızlığı bulunan bireylerin gitmesi önerilen sauna, bedendeki toksinlerin azalmasına yardımcı olur. Bu sistemin yanı sıra ruhsal olarak da yenilenmek detoks için epeyce kıymetlidir. Yoga ruhu dinginleştirip, ruha uygun gelecektir.
DETOKS DİYETİ KİLO VERDİRİR Mİ?
Detoks suyu direkt olarak kilo verdirmez. Detox suyu kilo vermenize yardımcı olur. İçindeki bitkiler sayesinde metabolizma suratı artırarak kilo denetimine yardımcı olur. Yazın yaklaştığı şu günlerde zayıflamak isteyenler detoks yiyeceklere yöneliyor. Yağ yakıcı tesiriyle ve besleyici özelliğiyle bu çorba adeta bir kurtarıcı.
SIVI DETOKS DİYETİ TARİFİ
Hem doymak hem de kalori almak istemeyenler için tanımını vereceğimiz çorba tam size nazaran. İşte, yağ yaktıran detoks çorbası…
Malzemeler
- Yarım Domates
- Yarım Kapya biber
- Yarım Çarliston biber
- Yarım Kuru soğan
- Yarım Kırmızı pancar
- 4 yemek kaşığı kırmızı mercimek
- 1 Tatlı kaşığı tuz
- 1 Çay kaşığı karabiber
- 1 Çay kaşığı pul biber
- 5 Adet karabiber
- 3 Tatlı kaşığı sumak
- 5 Su bardağı kaynamış su
Yağ Yaktıran Detoks Çorbasının Yapılışı
Yarım domates, kapya biber, çarliston biber, kuru soğan, kırmızı pancarı doğrayıp tencereye alıyoruz. Üzerine 4 yemek kaşığı kırmızı mercimek, 1 tatlı kaşığı tuz, karabiber, pul biber, 5 adet karabiber ve 3 tatlı kaşığı sumak ekliyoruz. Üzerine 5 su bardağı kaynamış su ekliyoruz. Orta ateşte pişiriyoruz. Akabinde karışımımızı el blenderından geçiriyoruz. Çorbamızı kasemize aldıktan sonra üzerini dere otuyla süslüyoruz. Afiyet olsun.
HEM SAĞLIKLI HEM LEZZETLİ 5 DETOKS SUYU
Beslenme trendlerinin yeni gözdesi detoks smoothieler, hem sağlıklı hem de lezzetli olması ile dikkat çekiyor. Yaz meyve ve sebzelerini kullanarak smootihieleri detoks tesirli içeceklere dönüştürebilirsiniz.
Ara öğünlerde tüketebileceğiniz smoothieler, meskende keyifli anlar yaşatırken iş yerinde lezzetli molalar vermeniz sağlıyor. Beslenme tertibinizi daha sağlıklı hale getirmek için detoks smoothie tanımlarını kullanabilirsiniz.
ÖDEM ATTIRAN DETOKS SUYU
Gerekli gereçler: 1 demet maydanoz, 2 salkım siyah üzüm, 1 adet limon, 2 adet küçük elma
Hazırlanışı: Tüm gereçleri bol su ile yıkadıktan sonra katı meyve sıkacağından geçirin. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
ENERJİK DETOKS SMOOTHIE
Gerekli materyaller: 1 bardak buz, 1 havuç, yarım portakal, yarım elma, yarım greyfurt,yarım çay kaşığı zerdeçal
Hazırlanışı: Gereçleri katı meyve sıkacağından geçirip bardağa alın. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
CANLANDIRICI DETOKS SMOOTHIE
Gerekli materyaller: 1 bardak pazı, 1 bardak kefir yahut yoğurt, yarım yeşil elma, karalahana yahut ıspanak, isteğe nazaran limon suyu
Hazırlanışı: Materyalleri blenderdan geçirip bardağa alın. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
TOK TUTAN DETOKS SMOOTHIE
Gerekli materyaller: 1 bardak su, 1 adet muz, yarım ananas içi, yarım demet ıspanak, 1 elma
Hazırlanışı: Gereçleri katı meyve sıkacağından geçirdikten sonra suyu ek edip karıştırın. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
GÜÇ VEREN DETOKS SMOOTHIE
Gerekli materyaller: 1 limonun suyu, 2 havuç, yarım armut, 1 bardak buz, yarım çay kaşığı zencefil
Hazırlanışı: Tüm gereçleri blendera alın. Yeterlice karıştırdıktan sonra karışımı bardağa alın. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
PRATİK DETOKS TARİFİ
Bal Kabaklı Smoothie
1 çay bardağı haşlanmış püre yapılmış balkabağı
1 orta uzunluk muzun yarısı
1 çay bardağı süt
2 kaşık yoğurt
İstenilen kadar tarçın
Tüm materyalleri blenderdan geçirip tüketebilirsiniz.
Ispanaklı Smoothie
- 1 ince dilim ananas
- Yarım orta uzunluk yeşil elma
- 1 avuç çiğ ıspanak
- 1 küçük uzunluk muzun yarısı
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay bardağı süt
- Tüm materyalleri blenderdan geçirin.
Turplu Smoothie
- 1 orta uzunluk portakal
- 1 küçük uzunluk salatalık
- 1 küçük uzunluk havuç
- 1 adet turp
- 1 adet kereviz
- Tüm gereçleri posası ile birlikte sıkan katı meyve sıkacağından geçirip tüketebilirsiniz.
Greyfurt ve Kivili Smoothie
- 1 orta uzunluk kivi (olgunlaşmış olursa daha tatlı olur)
- 1 yarım orta uzunluk greyfurt
- Yarım limon suyu
- 1 çay kaşığının ucu kadar kök zencefil
- 1 bardak kefir yahut 3 kaşık yoğurt
- İsteğe bağlı olarak 1 çay kaşığı bal
- Tüm gereçleri blenderdan geçirin.
